爱咬指甲是个警讯!你的完美主义快要让你崩溃了

爱咬指甲是个警讯!你的完美主义快要让你崩溃了

就是忍不住咬指甲?这不仅仅只是个坏习惯,很可能还透露了你事事追求完美带给自己的健康警讯。

一般而言,人们都认为咬指甲是紧张所造成的行为,但根据行为治疗医学杂誌《Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry》的研究发现,其实咬指甲并不是代表紧张,而是因为追求完美,但无法达成自己期望的结果而反应的行为,咬指甲试图平复的不是紧张和焦虑,而是对自我的失望和沮丧。

科学媒体《Scientific American》也同意这样的观点,表示咬指甲这项行为是为了释放内心沮丧的负能量;但透过咬指甲抚慰失望情绪的效果并无法持续太长,随后又会被痛苦和感到不堪的想法淹没自己。

很多人其实并不知道自己过度追求完美,因为对他们来说那就是基本要求。完美主义者把自己绷得太紧绝对不是一件好事,拥有弹性的想法和做法才能够更从容地面对人生的各种挑战。除了咬指甲这个行为可能表示过度追求完美外,以下还有几项指标可以测试你是否也是个完美主义者:

如果你的答案都是「是」的话,那你真的是个无可救药的完美主义者。追求完美绝对是让你成为成功人士重要特质,但前提是要能够正确管理自我情绪,不然还没有成功,就先便成仁了。

如何改掉爱咬指甲这个习惯的 5 种方式